Безопасность в жару

Уважаемые жители округа!

Муниципальное учреждение «Поисково-спасательная служба Озерского городского округа» информирует:

Высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым людям, хроническим больным и детям (особенно грудным).

Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.

Рекомендации гражданам:

• ограничьте физические нагрузки;

• постарайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов;

• не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке;

• носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор;

• при передвижении по улицам больше находитесь в тени;

• пейте больше воды комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной);

• будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);

• рекомендуется ограничить курение;

• пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты и ягоды);

• по возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

(использованы рекомендации специалистов Института скорой медицинской помощи имени Склифосовского)

Возврат к списку