Ожидается экстремальная жара

в Челябинской области объявлено экстренное предупреждение на 11-13 июля 2012 г в связи с повышением температуры воздуха до 32-37 градусов.

Высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым людям и детям (особенно грудным), а также хроническим больным.

Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.

Рекомендации гражданам:

• Ограничьте физические нагрузки;

• Постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов;

• Не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке;

• Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор;

• При передвижении по улицам больше находитесь в тени;

• Пейте больше воды комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной);

• Будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);

• Желательно ограничить курение;

• Пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты и ягоды);

• По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

Возврат к списку