Муниципальные спасатели дают рекомендации, как пережить жару

Муниципальное учреждение «Поисково-спасательная служба Озерского городского округа» информирует:

высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым людям, хроническим больным и детям (особенно грудным).

Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.

Рекомендации гражданам:

·       ограничьте физические нагрузки;

·       постарайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 16:00 часов;

·       не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке;

·       носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор;

·       при передвижении по улицам больше находитесь в тени;

·       пейте больше воды комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной);

·       будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);

·       желательно ограничить курение;

·       пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты и ягоды);

·       по возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

При подготовке материала использованы рекомендации специалистов Института скорой медицинской помощи имени Склифосовского.

Возврат к списку