Соблюдение простых правил поможет пережить аномально жаркую погоду без ущерба для здоровья

10-12 июля на территории Челябинской области ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха выше климатической нормы на семь градусов и более. В отдельных районах ожидается сильная жара с максимальными температурами воздуха до 37 градусов.

Высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым людям, хроническим больным и детям (особенно грудным).

Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.

Рекомендации гражданам:

·       Ограничьте физические нагрузки;

·       Постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов;

·       Не оставляйте маленьких детей спать на солнцепеке;

·       Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Обязателен головной убор;

·       При передвижении по улицам больше находитесь в тени;

·       Пейте больше воды комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной);

·       Будьте осторожны с алкоголем (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам);

·       Желательно ограничить курение;

·       Пища должна быть легкой (рыба, овощи, фрукты и ягоды);

·       По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.

Кроме того, необходимо соблюдать правила безопасного поведения на водоемах:

- не заплывайте за буйки;

- не ныряйте в незнакомых местах;

- не купайтесь в нетрезвом виде;

- обязательно возьмите на пляж головной убор и солнцезащитный крем;

- не оставляйте детей одних рядом с водой;

- купайтесь со своими детьми ТОЛЬКО на разрешенных к эксплуатации пляжах.

В сложившейся ситуации с угрозой заболевания коронавирусной инфекцией по возможности соблюдайте социальную дистанцию.

Правила поведения на воде

Возврат к списку